于收缩状态，然后整个身体猛地弹了回来，转向右侧。
“控制住肌肉，不要倾力动作，将每一个动作细节都控制住，让你的左上臂肌肉群充分的〖运〗动起来，极限的收缩和拉伸，控制得越精细，肌肉的消耗就越大，对修炼的促进效果就越好。口诀中的“见”是指意守，而“封，的意思是气绝对不要在此时冲向尺泽，速度一定要控制好，这里之所以出现了气的缓急变化，在于这里是重要的肌肉群，气在此处应该是快进慢出。”
健身房的布局靠近落地窗户是休息区，水是免费供应的，茶就得自带了。
“庄慎，你要努力一点啊，将来山门建好了，会开设一个健身社，作为咱们长生观的外门组织，我可是打算让你来负责日常教习和管理的，不要到时候你自己没学好，再去误人子弟哦，丢你的脸面是小，丢了门派的脸面可就难看了。”谢军看着窗外的雨幕，喝着清香的热茶，像是闲聊又像是在安排事务。
林雪萌偷偷的撇了撇嘴，到不是她想争着去做那个什么教习，事实上她对那个职位一点兴趣都没有，她只是对庄慎的能力不大看好而已，太nèn了呗！自己都还是个孩子，还要去教导别人呢？
“师傅，真的让我负责健身社啊？您放心，我在鹏大的长生社积累了很多的经验了，保证能将健身社搞好，不过我一个人恐怕有些忙不过来吧？”谢军看了庄慎一眼，发现他正将眼神滑向安箐受，勾起嘴角笑了笑，现在倒是想整天腻在一起，等将来怕是就得后悔了，整天在老婆的眼皮子地下工作，很多男人都是受不了的。
“说起长生社，我觉得有必要从里面选一些有资质、有品质的人进一步培养，庄慎，你可以先去探探风sè，看看有没有人愿意加入奇门，加入我们长生观。我们建了这么大的一个山门，人口还是太少了点，缺人用啊。”
每当谢军想起人口问题，就有些头大，长生观的底子实在是太薄弱了，人口这个东西可不是一天两天就能解决的，没有几十年，长生观想要彻底解决这个人口问题根本就没可能，只能从现在开始，慢慢的打基础。
有时候谢军甚至想要从崂山弄点人过来，听说崂山今年发展不错，去年光是外门就收下了将近百名年轻的弟子，自己要是想要，说不定还真能弄些过来，不过这事说出去有些不大好听，也容易让人产生误会，而且真能要来的人，估计也是不情不愿的，还是算了。
“我明白了师傅，放心，别的事情您徒弟未必怎样，但是拉人的事情您就交给我好了，保证给您找上一大堆的徒弟，嘿嘿，到时候就不会枉费了我这个大师兄的名头了。”
安箐受白了一眼臭屁的庄慎，但是却没有反驳他的话，其实从一
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