架中的招式,以校正拳架。”
萧玉柔点了点头,问道:“那活步推手练的是什么?”
“活步推手训练肢体灵敏度,沾连黏随不丢顶。”陈坚摆了摆手,说道:“活步推手目前对你来说难度还太大,以后再说,总之你记住一点,不管是定步推手还是活步推手,唯一的目的是让你懂劲力!刚劲,柔劲,化劲,这是太极三劲!”
陈坚说着话,教给萧玉柔架势,而后摆好同样的架势,两人手背相交,陈坚猛的发劲推去,萧玉柔猝不及防,朝一侧趔趄了一步。
“这是刚劲。”陈坚说着话,示意萧玉柔再次摆好架势,跟自己形成阴阳旋转的圆形。
这一次,陈坚用的是柔劲,萧玉柔只感觉一股柔乎乎的力道,带着自己的手来回划圈。
“这是柔劲,你看到的那些大爷大妈练太极推手,基本上都是柔劲。”陈坚说道:“这次换你用力。”
萧玉柔没练习过推手,不由的问道:“我用刚劲还是柔劲?”
陈坚哑然失笑,还没学会走就想跑了?
“你怎么方便怎么来,无所谓什么劲力。”陈坚笑道。
萧玉柔细细想了一下刚才陈坚用的刚劲,用力推去!
陈坚顺势回臂,轻轻巧巧的就卸去了萧玉柔的力道,萧玉柔一个站立不稳,猛的扑进了陈坚的怀里,下意识的就伸出双手抱住了陈坚。
陈坚推开萧玉柔,说道:“这是化劲!”
萧玉柔一张俏脸有些微微发红,说道:“这完全是我自己的力道扑空了!”
陈坚摇了摇头,说道:“大多是你的力道,化劲只是起引导作用的劲力,刚劲由丹田为动力源发放出来,是一种刚猝迅猛的螺旋惊弹力在瞬间爆发的力量。柔劲是一种松柔的进攻性作用力,化劲是利用圆的转动分散来劲,将对手凶猛的刚劲吞化掉或是将刁钻的柔劲滚化掉的劲力。”
听到陈坚的详细解释,萧玉柔似懂非懂的点了点头。
“腰脊为第一之主宰,喉头为第二之主宰,心地为第三之主宰。丹田为之意之宾辅,指掌为第二之宾辅,足掌为第三之宾辅。”陈坚讲解完劲力,开始教实质了:“主宰与宾辅要灵活运用。”
萧玉柔对这些实质性的东西理解起来,要比知识性的东西快的多,听到陈坚这话,就大概明白了用力的身体部位。
“能理解身体发力的重要部位?”看到萧玉柔的脸色,陈坚不由得问道。
萧玉柔点了点头。
陈坚赞许的说道:“不错,知道该用哪个部位发力,练起来就快,至于三种劲力,得体会到了才能慢慢练出来。”
“那我们现在开始?”萧玉柔跃跃欲试了。
陈坚笑道:“还有一段脍炙人口的太极推手歌,一并说给你听,你配合身体发力部位先自行体会一下,我们再练习也不迟。”
“还有歌诀?”萧玉柔好奇的问道。
“掤捋挤按须认真,上下相随人难进,任他巨力来打我,牵动四两拨千斤,引进落空合即出,沾连粘随不丢顶。掤捋挤按须认真,采挒肘靠就屈伸。进退顾盼与中定,沾粘连随虚实分。手脚相随腰腿整,引进落空妙入神。任他巨力来打我,牵动四两拨千斤。”陈坚笑着说道:“练太极拳的几乎都会背,但是,要真正用到实处,就不一定能够做到了。”
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